Nouvelle année, nouvelle toi : 7 façons simples de se remettre de ta soirée de Noël

01 janv. 2024

par Lachlan

2021 a été une année unique et inattendue sur toute la ligne, alors nous pouvons imaginer que tu as célébré le 31 décembre de façon légèrement différente cette année aussi. L'as-tu accueilli avec une réunion intime de tes proches, ou as-tu regardé ta série Netflix préférée en boucle jusqu'à ce que l'horloge sonne 12 heures ? Mais si tu ressens les effets d'un martini de trop de la nuit, ou si ton corps est endolori après une solide soirée de danse à la maison, ne désespère pas, nous sommes là pour t'aider. Avec 2022 qui bat son plein et les derniers confettis de fête balayés pour une autre année, il est temps de remettre ton esprit, ton corps et ton âme en forme. Voici 7 façons de t'assurer que tu commences 2022 de la bonne façon.

Arrête le café

Bien sûr, tout le monde aime une bonne dose de caféine le matin. Quoi de mieux que de siroter un cappuccino parfaitement infusé avant la réunion matinale de Zoom pour le travail ? Mais la caféine peut aussi avoir des effets secondaires négatifs, surtout si ton corps se sent déjà un peu fragile après ta nouvelle année gay. Après une séance de vin le soir, la caféine le matin peut te déshydrater davantage, ce qui entraîne de la fatigue et un flou mental. En plus de cela, elle peut créer de l'anxiété et de la nervosité, surtout si tu as déjà de l'alcool dans ton organisme. Pas drôle ! Nous ne te disons pas d'abandonner complètement le café, mais d'y aller doucement pendant ta première semaine de 2022.

Prends rendez-vous avec ton lit

Tu es peut-être le type extraverti qui n'aime rien tant que faire la fête, faire la fête, faire la fête, mais ton corps finira tôt ou tard par te rattraper et tu auras besoin d'un petit temps d'arrêt, surtout après le réveillon du Nouvel An. Les avantages associés à un sommeil suffisant sont innombrables, et même si tu peux être tentée de finir cette série Netflix avant de te coucher (quelqu'un a dit Emily à Paris ?), il est recommandé de dormir entre sept et dix heures par nuit. Non seulement un sommeil suffisant te permettra de rester glamour et magnifique, mais il t'aidera à gérer ton niveau de stress, ta mémoire et même à perdre du poids - triple gain !

Embrasse le junkie de la gym qui est en toi

Soit tu aimes l'exercice, soit tu le détestes, mais dans tous les cas, les avantages de faire quelques exercices matinaux à la maison ou une brève course autour de ton parc local sont certainement payants. Bien que tu fasses normalement des poids et haltères ou des pompes pour obtenir ce corps parfaitement sculpté qui pourrait faire rêver Monsieur Right, les avantages pour la santé associés à l'exercice sont encore plus importants. Si tu as passé ton réveillon à boire une pinte de trop, ton corps va devoir travailler un peu plus dur pour éliminer toutes ces vilaines toxines. Va courir pendant 30 minutes, tu feras circuler le sang et les organes et tu ramèneras ton corps à un état optimal rapidement et intelligemment.

Deviens un guerrier de l'infusion

Nous t'avons dit qu'il était sage d'arrêter le café pendant une semaine environ après NYE, et en guise de remplacement, nous te suggérons de faire des excès de thés et d'infusions. Chaleureux, réconfortant et un peu plus sain que le café, un thé ou une infusion a de nombreux avantages pour le corps, en particulier après une session de fête intense à NYE. Et assure-toi de choisir ton infusion en fonction de tes besoins. Si tu te sens un peu anxieuse après ta folle nuit, opte pour un thé à la camomille calmant, tandis que les infusions à la menthe et au gingembre peuvent être excellentes pour la digestion et les maux de tête. Sois gentil avec ton foie, alors assure-toi de boire autant d'infusions que possible pour évacuer tout ce qui vient de NYE.

Fais le plein de légumes et de fruits

Lorsque tu te remets d'une soirée entre amis, la première chose à laquelle tu penses souvent est de manger quelque chose de délicieusement malsain. Quelqu'un a-t-il dit pizza grasse ? Même si cela peut être bon pour l'âme, cela ne t'aidera certainement pas à remettre ton esprit ou ton corps en forme. Traite ton corps comme un temple, et donne-toi une portion saine de fruits et de légumes. L'alcool est connu pour réduire ton taux de vitamine B, une vitamine essentielle pour maintenir les niveaux d'anxiété. Tu pourrais prendre des comprimés de magnésium dans l'espoir d'une solution rapide, mais tu peux tirer tous les avantages de la vitamine B de nombreux aliments comme les kiwis, les épinards et les brocolis. Easy peasy !

Dis bonjour à la zone sèche

Il n'y a rien de tel que d'ouvrir une bouteille de champagne et de commencer une soirée de frivolité avec des amis. Mais après toutes les festivités de NYE, pourquoi ne pas essayer le janvier sec ? Bien sûr, nous ne nous attendons pas à ce que tu fasses une cure de désintoxication complète pendant le mois (bravo à toi si tu y arrives !) mais essaie au moins de réduire ta consommation de manière significative pendant le mois de janvier. Cela donnera à ton foie une chance de se rétablir complètement, et tu auras l'air radieuse pour le début de la nouvelle année. Trop d'alcool peut entraîner des problèmes digestifs, de la fatigue, une prise de poids et de l'anxiété, alors vas-y doucement pendant le mois, et laisse les résultats parler d'eux-mêmes.

Ne sois pas un ermite de janvier

Après une fête du Nouvel An tapageuse, tu as peut-être simplement envie de te pelotonner dans ton lit avec un bon livre ou une série Netflix, et de dire adieu au monde pendant un bon mois ou deux. Oui, nous sommes tous d'accord pour prendre les choses doucement au début de la nouvelle année, mais assure-toi de rester raisonnablement social et de rester actif, bien que selon les restrictions de ton gouvernement local. Le début de la nouvelle année peut parfois être une période stressante. Les résolutions du Nouvel An sont prises et brisées en l'espace d'une semaine, le plaisir de NYE et de Noël est terminé pour une autre année, et tu ne fais que vieillir ! Alors assure-toi de t'amuser quand même, et prévois un petit dîner entre amis, une soirée cinéma, ou même une petite escapade de week-end au milieu du mois dans un endroit fabuleux avec des êtres chers.

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