Ano novo, novo tu: 7 formas simples de recuperares do teu NYE

01 jan. 2024

por Lachlan

2021 foi um ano único e inesperado durante todo o ano, por isso também te podemos imaginar a celebrar o 31 de Dezembro de forma ligeiramente diferente este ano. Recebeste-o com uma reunião íntima de entes queridos, ou observaste a tua série Netflix preferida até o relógio chegar ao dia 12? Mas se estiveres a sentir os efeitos de um martinis a mais da noite, ou se o teu corpo estiver a doer depois de uma noite sólida de dança em casa, não desesperes que estejamos aqui para ajudar. Com 2022 em pleno andamento, e o último dos confetis festivos varridos por mais um ano, está na altura de recuperares a tua mente, o teu corpo e a tua alma. Aqui estão 7 maneiras de garantir que começas 2022 da maneira certa.

Deixa o café

Claro, todos adoram uma boa dose de cafeína pela manhã. O que pode ser melhor do que beber um cappuccino perfeitamente cozido antes daquela reunião de Zoom da manhã para o trabalho? Mas a cafeína também pode ter alguns efeitos secundários negativos, particularmente se o teu corpo já se sentir um pouco frágil depois do teu Ano Novo gay. Depois de uma sessão de vinho à noite, a cafeína de manhã pode desidratar-te ainda mais, levando ao cansaço e à confusão mental. Para além disso, pode criar ansiedade e nervosismo, particularmente se já tiveres álcool no teu sistema. Não é divertido! Não estamos a dizer para desistires completamente do café, mas vai com calma para a tua primeira semana ou assim de 2022.

Faz um encontro com a tua cama

Embora possas ser do tipo extrovertido que só gosta de festas, festas, festas, o teu corpo, mais cedo ou mais tarde, vai-te apanhar e vais precisar de um pouco de tempo para descansar - particularmente depois da passagem de ano. Existem inúmeros benefícios associados a dormir o suficiente, e embora possas sentir-te tentado a terminar aquela série Netflix antes de dormir (alguém disse Emily em Paris?), recomenda-se que durmas entre sete e sete horas por noite. Não só o sono suficiente te manterá glamour e deslumbrante, como te ajudará com os níveis de stress, memória e até ajudará na perda de peso - tripla vitória!

Abraça o teu drogado do ginásio interior

Ou adoras exercício ou odeias, mas de qualquer forma, os benefícios de fazer algum exercício matinal em casa ou uma breve corrida pelo teu parque local certamente compensam. Embora normalmente possas fazer pesos ou flexões para conseguires aquele corpo perfeitamente arranhado que pode deixar o Sr. Certo de olhos estrelados, os benefícios de saúde associados ao exercício são ainda maiores. Se passares o teu NYE a afundar demasiados pontos, o teu corpo vai ter de trabalhar um pouco mais para eliminar todas aquelas toxinas desagradáveis. Vai correr durante 30 minutos, e vais pôr o sangue a bombear e os órgãos a funcionar, e trazer o teu corpo de volta a um estado óptimo rapidamente.

Torna-te um guerreiro de infusão

Dissemos-te que era sensato deixar o café durante cerca de uma semana depois de NYE, e como substituto, sugerimos que te excedesses com chás e infusões. Quente, reconfortante e um pouco mais saudável que o café, um chá ou uma infusão tem muitos benefícios para o corpo - particularmente depois de uma sessão de intensa festa em Nova Iorque. E não te esqueças de escolher a tua infusão de acordo com as tuas necessidades. Se te sentes um pouco ansioso depois da tua noite louca, opta por um chá de camomila calmante, enquanto as infusões com menta e gengibre podem ser excelentes para a digestão e dores de cabeça. Sê gentil com o teu fígado, por isso certifica-te de que bebes o máximo de infusões possível para que tires tudo de NYE.

Veg Veg Veg Veg Veggies e fruta

Quando estás a recuperar de uma noite com alguns amigos, a primeira coisa a pensar frequentemente em comer é algo deliciosamente insalubre. Alguém disse pizza gordurosa? Embora isto possa ser bom para a alma, certamente não vai ajudar a pôr a tua mente ou corpo de volta em forma. Trata o teu corpo como um templo, e dá a ti próprio uma porção saudável de fruta e vegetais. O álcool é conhecido por reduzir os teus níveis de vitamina B - uma vitamina essencial para manter os níveis de ansiedade. Embora pudesses dosear em comprimidos de magnésio na esperança de uma solução rápida, podes obter todos os benefícios da vitamina B de muitos alimentos como o kiwi, espinafres e brócolos. Fácil de comer!

Diz olá à zona seca

Não há nada como abrir uma garrafa de campeões e começar uma noite de frivolidade com os amigos. Mas depois de todas as festividades de NYE, porque não experimentar o Janeiro seco? Claro, não esperamos que vás completar o mês (polegares até ti se conseguires!) mas pelo menos tenta reduzir significativamente a tua ingestão para Janeiro. Isto dar-te-á uma oportunidade de recuperares totalmente, e deixar-te-á radiante para o início do novo ano. Demasiado álcool pode levar a problemas digestivos, fadiga, aumento de peso e ansiedade, por isso vai com calma durante o mês, e deixa que os resultados falem por si.

Não sejas um ermitão de Janeiro

Depois de uma raucosa celebração de Ano Novo, podes simplesmente querer encaracolar-te na tua cama com um livro decente ou uma série Netflix, e dizer adeus ao mundo por um bom mês ou assim. Sim, somos todos a favor de levar as coisas com calma no início do Ano Novo, mas certifica-te de que te manténs razoavelmente social e activo - embora de acordo com as restrições governamentais locais. O início do Ano Novo pode, por vezes, ser uma época stressante. As resoluções de Ano Novo são feitas e quebradas dentro de uma semana, a diversão de Nova Iorque e do Natal acaba por mais um ano, e tu só estás a ficar mais velho! Por isso não te esqueças de te divertires e de planear um pequeno jantar com amigos, uma noite de cinema, ou mesmo uma escapadinha de fim-de-semana a meio do mês num sítio fabuloso com alguns entes queridos.

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