Anno nuovo, tu nuovo: 7 semplici modi per riprendersi dal tuo NYE

01 genn. 2024

da Lachlan

il 2021 è stato un anno unico e inaspettato, quindi possiamo immaginare che anche tu abbia festeggiato il 31 dicembre in modo leggermente diverso quest'anno. L'hai accolto con un'intima riunione di persone care o hai guardato la tua serie preferita su Netflix fino a quando l'orologio ha segnato il 12? Ma se stai sentendo gli effetti di un martini di troppo della serata, o il tuo corpo è dolorante dopo una solida serata di ballo a casa, non disperare siamo qui per aiutarti. Con il 2022 in pieno svolgimento e gli ultimi coriandoli di festa spazzati via per un altro anno, è tempo di rimettere in forma mente, corpo e anima. Ecco 7 modi per assicurarti di iniziare il 2022 nel modo giusto.

Abbandona il caffè

Certo, tutti amano una buona dose di caffeina al mattino. Cosa c'è di meglio che sorseggiare un cappuccino perfettamente preparato prima della riunione mattutina di Zoom per il lavoro? Ma la caffeina può anche avere alcuni effetti collaterali negativi, soprattutto se il tuo corpo si sente già un po' fragile dopo il tuo gaio anno nuovo. Dopo una sessione di vino la sera, la caffeina al mattino può disidratarti ulteriormente, portandoti alla stanchezza e alla confusione mentale. Oltre a questo, può creare ansia e nervosismo, soprattutto se hai già dell'alcol in corpo. Non è divertente! Non stiamo dicendo di rinunciare completamente al caffè, solo di andarci piano per la prima settimana del 2022.

Prendi un appuntamento con il tuo letto

Sebbene tu possa essere il tipo estroverso che non ama altro che fare festa, festa, festa, il tuo corpo prima o poi ti raggiungerà e avrai bisogno di un po' di tempo libero - in particolare dopo Capodanno. Ci sono innumerevoli benefici associati al dormire a sufficienza, e anche se potresti essere tentato di finire quella serie di Netflix prima di andare a letto (qualcuno ha detto Emily in Paris?), si raccomanda di dormire tra le sette e le otto ore a notte. Non solo dormire a sufficienza ti manterrà bello e affascinante, ma ti aiuterà con i livelli di stress, la memoria e ti aiuterà anche a perdere peso - tripla vittoria!

Abbraccia il drogato di palestra che è in te

O ami l'esercizio fisico o lo odi, ma in entrambi i casi, i benefici di fare un po' di esercizio mattutino a casa o una breve corsa nel tuo parco locale ti ripagano certamente. Mentre normalmente fai pesi o flessioni per raggiungere quel corpo perfettamente scolpito che potrebbe lasciare Mr. Right con gli occhi stellati, i benefici per la salute associati all'esercizio sono ancora maggiori. Se hai trascorso il tuo NYE affondando una pinta di troppo, il tuo corpo dovrà lavorare un po' di più per eliminare tutte quelle brutte tossine. Vai a correre per 30 minuti, e farai pompare il sangue e gli organi in moto, e riporterai il tuo corpo ad uno stato ottimale in modo veloce e intelligente.

Diventa un guerriero dell'infusione

Ti abbiamo detto che era saggio abbandonare il caffè per una settimana o giù di lì dopo NYE, e come sostituto, ti suggeriamo di esagerare con tè e infusi. Caldo, confortante e un po' più sano del caffè, un tè o un infuso ha un sacco di benefici per il corpo - in particolare dopo una sessione di intense feste di NYE. E assicurati di scegliere il tuo infuso in base alle tue esigenze. Se ti senti un po' ansioso dopo la tua notte folle, opta per un tè calmante alla camomilla, mentre gli infusi alla menta e allo zenzero possono essere eccellenti per la digestione e il mal di testa. Sii gentile con il tuo fegato, quindi assicurati di bere quanti più infusi possibili per eliminare tutto quello che è successo a NYE.

Mangia verdure e frutta

Quando ti stai riprendendo da una serata con gli amici, la prima cosa a cui spesso si pensa è qualcosa di deliziosamente malsano. Qualcuno ha detto pizza unta? Mentre questo potrebbe essere buono per l'anima, certamente non aiuterà a riportare la tua mente o il tuo corpo in forma. Tratta il tuo corpo come un tempio e concediti una sana porzione di frutta e verdura. L'alcol è noto per ridurre i tuoi livelli di vitamina B - una vitamina essenziale per mantenere i livelli di ansia. Mentre potresti prendere delle compresse di magnesio nella speranza di una soluzione rapida, puoi ottenere tutti i benefici della vitamina B da molti cibi come kiwi, spinaci e broccoli. Facile facile!

Saluta la zona secca

Non c'è niente come stappare una bottiglia di champagne e iniziare una serata di frivolezza con gli amici. Ma dopo tutti i festeggiamenti di NYE, perché non fare un tentativo a gennaio a secco? Certo, non ci aspettiamo che tu vada in astinenza totale per un mese (pollice in su per te se ci riesci!) ma almeno prova a ridurre significativamente la tua assunzione per gennaio. Questo darà al tuo fegato la possibilità di riprendersi completamente e ti lascerà un aspetto radioso per l'inizio del nuovo anno. Troppo alcol può portare a problemi digestivi, stanchezza, aumento di peso e ansia, quindi vacci piano per questo mese e lascia che i risultati parlino da soli.

Non essere un eremita a gennaio

Dopo un rauco festeggiamento di Capodanno, potresti semplicemente voler rannicchiarti nel tuo letto con un libro decente o una serie Netflix e dire addio al mondo per un buon mese o giù di lì. Sì, siamo tutti favorevoli a prendere le cose con calma all'inizio del nuovo anno, ma assicurati di rimanere ragionevolmente sociale e di mantenerti attivo - anche se secondo le tue restrizioni governative locali. L'inizio del nuovo anno a volte può essere un periodo stressante. I propositi per l'anno nuovo vengono fatti e infranti nel giro di una settimana, il divertimento di NYE e Natale sono finiti per un altro anno, e tu stai solo invecchiando! Quindi assicurati di divertirti lo stesso e organizza una piccola cena con gli amici, una serata al cinema o anche una piccola fuga di metà mese in un posto favoloso con i tuoi cari.

Stai pensando di prenotare una vacanza in un posto favoloso? Dai un'occhiata alle nostre migliori scelte di alloggio.